新发现：这样吃面包可以减肥
吃法一：多喝浓肉菜汤使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。吃法二：吃含有食物纤维的面包肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母...[查看更多]
平胸MM“波涛汹涌”穿衣法
天气越来越热，穿的越来越少，在充分展现女人凹凸有致的夏日里，平胸MM也不能放弃展现美丽的权利哦！细吊带不光是长裙，可爱款或者运动休闲款的吊带上装原理也一样。并且这些风格的衣服常常以非常亮丽的风格为主，本身会把人的注...[查看更多]
史上最有效的“排毒高手”11-263招最有效的秋季减肥法11-26必瘦无疑：10个最有效的瘦身妙招11-26不得不看：减肥方法七宗“最”11-265种茶，喝掉你的小肚子！11-271月瘦10斤 史上最强的胡萝卜减肥11-26吃着就能变瘦的药膳11-27简易瘦身之家居运动11-27平民美味却有超赞丰胸效果！11-27儿童减肥要注意什么？11-26女人必吃的8种食物 瘦身又养颜11-26另类姿势既瘦腰又减肥11-27
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饭后按摩助你消耗脂肪
11-27第一式：龙爪初探去油脂方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝...
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6个秘诀让你减肥成功
11-27认清你的敌人你能辨别出计划受阻的诱因么？记不记得你又吃完了盒巧克力，是因为和前男友通过一个气氛紧张的电话？还是本来约好和朋友一起去健身，她有事不能去，你也就索性赖在家里看电视吃零食了？下次你可能还会因为类似的原因...
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不打针不吃药轻松减去大象腿
11-27疗程暂时只需个多星期昨日有杂志拍到阿娇，指她到美容院打针减手臂及象腿，无独有偶一向显得肉多的阿娇，确实清减不少。阿娇亦大方自爆受人钱财减肥，刚以七位数字签约出任某纤体品牌的代言人。经常被取笑象腿的阿娇，自嘲说：我...
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不同体质喝不同减肥茶
11-27压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。清火排毒菊花...
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5招式让你变长腿美眉
11-27实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一...
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必知：减肥必备的8大常识
11-27减肥常识１：运动时间最好是每次半小时以上为最佳，而且你运动久了记得要放松肌肉，不然会越来越粗壮！坊间减重课程琳琅满目，诉求的重点难免强调快速、有效，成功的实例活生生的展现在消费者的眼前，但是失败的案例却静悄悄的消失在...
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瘦脸正在进行时
11-27(1)在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。(2)把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸...
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受冷落的女人易长胖
11-27对于女性而言，当她们的欲望得不到满足之时，她们宣泄内心中不良情绪的方式不同于男子，其中最常见的一种方式便是猛吃东西。比如心理医生经常发现，在因失恋变得情绪不安的女性当中，许多人都诉说自己的食欲突然猛增起来。其实...
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慢跑瘦身法
11-27方法1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动2、开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。3、在习惯了慢跑之...
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顽固的"职业性肥胖"也能减
11-27根据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又近水楼台先得月，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围等于或大于臀围，尽管表面看来不那...
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斜肩怎么矫正?
11-27斜肩是指一肩高另一肩偏低。造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。下...
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把握好这几种情景塑造紧致臀部
11-27下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。情景一：周末沦为女佣难得这个周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的，可是，一个大他，还有一个小他，总有一些鸡毛蒜皮的小...
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越吃越瘦的6种减肥极品水果
11-27第一名：苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即...
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肥胖人要警惕脂肪肝
11-27这是为什么呢？原来，正常肝脏只含有少量的脂肪，约占4％－7％，其中一半为中性脂肪（甘油三酯），其余为卵磷脂和少量胆固醇，肝脏是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是贮存脂肪的场所。肝脏不断将进入肝内的脂肪酸含成甘油三酯，新合成的甘油...
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解密：宅女的瘦身小法宝
11-27晨篇让早餐煎蛋来助你一臂之力。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小...
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小孩饮食不规律易导致肥胖
11-26父母帮助孩子避免饮食不规律的做法１、人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下形成的，对于这个问题，家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动，然后教育你的孩子一些由于遗传而形成的基本的形体差异，并让孩子知道...
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燕麦片粥中医推荐减肥食疗方
11-27原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。...
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针灸减肥食谱：减肥效果更明显
11-27早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好)晚餐：6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。...
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自己动手,做瘦脸美人
11-27做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。1、抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊...
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手术前你要问医生的几个问题?
11-27手术减肥是一项比较重要的减肥方式，但是并不是所有人都适合。进行手术减肥前，应该选用合格正规的手术减肥机构或者医院，并多方咨询专家意见，不可盲目。1、这项手术有什么风险？2、我的情况适合手术减肥吗？（肥胖情况、健康状况...
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夏天几种排毒降火食物
11-27最佳肉食——鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究...
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另类瘦身：边看电视边减肥
11-26１．枕头仰卧起坐主攻部位：小腹和大腿内侧·脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。·把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖９０度弯曲，令大腿与身体垂直。·把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体...
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必须知道让减肥失败蔬菜水果
11-27不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。研究人员以葡萄糖为基准：葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然...
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OL瘦腰秘方大公开
11-27乐活瘦腹法一：浴巾瘦腹法适合ＯＬ类型：产后发福型浴巾瘦腹法具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴...
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这样做，你可以瘦得更快！
11-271.在外饮食尽量以套餐为主：因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。少2.生菜色拉不如炒青菜：生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来...
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