宝格丽年父亲节倾情献礼 贴心温情礼物首选腕表
献礼父亲节父亲节,一个充满温情而又感动的节日,父亲无言的爱撑起整个家庭,那温暖而又宽广的肩膀给了我们幸福的生活。借着父亲节,BVLGARI宝格丽倾情献礼,多款腕表倾情献礼父亲节,是贴心温情礼物首选。宝格丽BVLGARIBVLGARI...[查看更多]
宇舶双逆跳计时腕表 挑战机械工艺
宇舶双逆跳计时腕表临近世界杯,各大商家开始推出世界杯的相关产品,今天,男人窝小编为大家带来的这款宇舶BigBangUnico双逆跳计时腕表,便是宇舶专为世界杯的巴西球员设计的。挑战机械工艺的型男世界杯之选:FIFA巴西世界杯&t...[查看更多]
摄影色彩之道是一堂必修课07-16
向女生表白的话 只愿用真诚换取你的真情05-13
宝格丽年父亲节倾情献礼 贴心温情礼物首选腕表06-08
蓝眼泪是什么生物:希氏弯喉海萤(被刺激时能发出蓝光)04-28
戴尔(DELL)笔记本型号V5470R-2528最新报价4200元12-24
和干脆面君的give me five12-02
伯爵钟表展再推新品 展现超卓工艺创意12-11
广州有什么好玩的地方 广州这些地方都相当好玩值得一去04-26
做好6个准备工作时刻进入泡妞状态06-15
首个可穿戴式家庭影院音响系统 超低功耗06-10
每日新品 HYT H2酷炫液体机械表02-18
猫咪名媛奢华婚纱大片曝光09-04
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收腹小动作 让你秀出小蛮腰
11-241、弯身仰举如果你觉得做仰卧起坐有困难,那就改做弯身运动吧,这同样有效,并且还更简单易做。仰卧于地板上,把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面,同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟,...
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怎样减掉腹部的赘肉?
11-20游泳减肥游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。许多瑜伽的高难度动作,往往让不少门外汉或初学者却步,但有着很好的排毒功效。在教练的带动下做出各种瑜伽姿势,可以松弛筋骨,让身体更柔韧,对体内...
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七种超级瘦腹水果 摆脱小腹婆
11-241、葡萄柚腹部减肥酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还...
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平坦小腹的11个方法
11-20一、将两脚放松与肩同宽,感觉稍微向外站立着。然后深呼吸后慢慢吐气,需要把力量放稳,尽量放轻松。二、将两手交叉手掌向外,边吸气边慢慢把手往头上伸。然后放松再边吐气手往下放。做五次。三、因为大腿的肌肉连接着腰骨,如...
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快速瘦小腹的六个方法
11-171、仰卧起坐减小腹据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往...
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快速有效瘦腹的10项运动
11-20第一名:自行车运动躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名:船长的座椅运动站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着椅背。...
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腹部的脂肪要如何才能瘦掉?
11-20如何减腹部脂肪动作1:腹直肌训练髋关节屈曲,上半身靠在椅背上呈水平角度。胸腔重心向前移动,背部靠紧椅背。如何减腹部脂肪动作2:腹直肌训练身体成水平角度,双脚打开与肩同宽,双手置於耳後。下背部贴紧抗力球,肩膀离开,利用腹...
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减掉腹部赘肉的3个妙招
11-20测测你的体重是否超重其实很多人在减肥历程上的误区和困扰,也是医学界在不断探索和追求的。不过我们应该先清楚的认识一下肥胖。从健康的角度出发去定肥胖的意义,大部分美眉或许都属于健康标准的,按照这个小公式可以算出...
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中式瘦身餐 还你性感小腹
11-24豆腐脑早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只。中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗。晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。黑芝麻红豆粥早餐黑芝麻红...
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对抗腹部脂肪的4个方法
11-191、掌握自身体重指数的同时,还要掌握腰臀围比。每隔一个月左右,在日历上记录下你测量的腰围和臀围。如果测量结果的腰围大于臀围,把这看作一个紧急信号,努力减掉腰部的一些赘肉。女性:如果腰围超过89厘米,就要小心了。如果...
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按摩腹部的瘦身秘诀
11-20时间:30天;每天2次作用:通过按摩腹部达到瘦腹的效果,同时改善排便不畅和涨肚的现象。效果:每天坚持早晚按摩腹部,可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50法则,它可是很多大明星腹部平坦至今的法...
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让小腹轻松变平坦的7大食物
11-201.红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时...
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三餐后要如何快速瘦腹?
11-20动固然是消除大肚腩的良方,但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统,那你就应该注意一天之内的3餐了.早餐:在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果,和精选1个水果(例如啤梨等),最後来1杯茶。午餐:1杯...
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如何瘦腹 6个方法巧减腹部赘肉
10-18腹部如果有过于多的赘肉的话,会使得我们整个的身材以及身体的健康受到了很大的影响,因此,现在很多学生或者是上班族,都为自己的大肚子而感到烦恼。那么,究竟怎么样才能有效而且正确的瘦掉腹部呢?在这里,小编给大家介绍一下,大...
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让凸起肚肚缩回去的方法
11-201.晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。2.中药瘦小腹...
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教你10分钟赶走小肚腩的方法
11-191.保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收...
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走路减肥 轻松瘦腹
11-20平日没事儿的时候抽空闲时间,练练高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,瘦腰减肚子。想轻松减肥,不妨试试这个方法。动作要领:想轻松减肥瘦肚子很简单,走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿...
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因爱“炫腹”成网红 六个方法帮你瘦腹
10-20每个人都喜欢有个小蛮腰,但小蛮腰不是说有就有的。那么你知道怎么瘦腹才能拥有小蛮腰呢?韩国普拉提教师因爱炫腹成网红近日,韩国一名普拉提教师成健身界新网红,她常常在社交网站上晒照,照片几乎都是露腰装,炫腹也为她成功带...
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腹婆轻松变腰精的小秘诀
11-201、坐姿要端正长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,不可以驼背,脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。精彩推荐:6个方法...
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让你快速瘦腹的4大食物
11-20绿茶绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。·热量:90卡·蛋白质:2.4克·碳水化合物:13.4克·功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素...
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