猫咪、兔子 傻傻分不清楚 撞衫了撞衫了……
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戴尔(DELL)笔记本型号V5470R-2528最新报价4200元
戴尔V5470R-2528金属外壳,拥有1.66KG的便携机身,有多种颜色的拉丝金属外壳,他的配置是第四代酷睿低电压处理器,独立显卡是定位中端的GT740M。戴尔(DELL)笔记本型号V5470R-2528戴尔V5470R-2528延续了V5460的外观设计,机身辅...[查看更多]
春夏伦敦男装周开场复古大秀09-16
传苹果iPhone7将推出三款新机 或于九月发布05-17
豆蔻年华是指多少岁07-29
几个案例让你轻松成为幽默调情高手09-02
苹果AirPods无线耳机特色 苹果iPhone7蓝牙耳机怎么使用06-17
幽默小漫画 令人忍俊不禁06-27
联想ZUK Z2 Pro简直神了 九项全球第一问鼎安卓机11-05
很逗很有趣很可爱的搞怪宝宝02-10
尼玛!你到底是想怎么着吧!01-17
向女生表白的话 只愿用真诚换取你的真情05-13
你就像那秋天里的一把火 初秋火红街拍特辑07-04
情书技巧:完美的"5W1H"框架05-25
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瑜伽Fans,小心你的膝盖!
11-25像莲花坐,几乎所有上过瑜伽课的人,都接触过这个姿势。不过,你知道吗?即使是这个很常见的瑜伽姿势,也并不是适合每一个人的。如果你经常练习这个姿势,并感到膝盖常有不适感,那么你要小心了,可能它会造成你膝关节的软组织运动损...
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锻炼肌肉利器多功能双杆练习器
11-27目标肌肉肱二头肌标准动作将手握住可调节手柄的位置,可根据健身者的力量来决定是否使用助力板,将肩胛下压,胸部挺起,保持重心的稳定,运动时将手肘弯曲至90度,向上推起,推至最高点时,肘各界保持一点微屈。常见问题1运动时,胸部...
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增肌要慎防8种错误
11-261象猪一样的吃来对抗过度训练吃大量的热量原则上没有错,但不要自己迷惑自己认为通过狼吞虎咽地一盘一盘吃下高蛋白的食物就可以祢补过度训练带来的导致肌肉分解的作用。如果你身体出现了训练过度的信号如头昏,暴躁,训练...
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男性健康“军规”十一条
11-27有两个亲密的哥们儿这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为:如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会...
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让男人更健康的十种食物
11-15一、三文鱼6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降,睾丸酮素的水平就会逐渐升高,帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还...
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训练肌肉的小动作
11-18量力而行,日常小动作也可以进行肌肉训练完美身材线条需要针对肌肉进行练习,但是由于工作忙碌等原因,很难坚持下来,将肌肉训练溶于日常生活中的小动作中,瘦身随时随地随心所欲。1.大步迈出,手臂向外伸展温暖过寒体质,最佳方法...
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如何才能拥有硕大的肌肉呢
11-161、每周只练两次。2、重点使用能同时刺激多个肌群的大型训练动作。3、保持训练训计划简单。4、以力量增长为目标。下面就是我为多数健美运动员设计的效果神奇的训练计划。训练课一训练部位训练动作组次大腿杠铃深蹲31...
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肌肉力量及关节灵活度测试
11-261.自测腹壁压肌仰卧,屈膝,脚掌着地,双脚略分开,双手叉握抱头,下颏抵胸部。做仰卧起坐。2.自测双手和双肩的肌肉俯卧,做俯卧撑。做动作时,不要塌腰翘臀。3.自测肱二头肌在单杠上做引体向上,要拉到下颏高于单杠。4.自测背肌俯卧...
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服降脂药或运动过度可致肌肉溶解症
11-24长期保持一个姿势因为醉酒不动,小谢背部和足跟部的血管长时间受到压迫和挤压,使血管缺氧,导致横纹肌溶解。吃了降脂药何阿姨服用降脂药不久后,下肢肌肉开始酸痛,但一直当作是运动后症状,也没停药。最后确诊为药物性横纹肌溶...
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夫妻同房时间越长越好吗?
11-23夫妻过性生活时,正常情况下,持续时间大约5-15分钟,当然,每对夫妻的身体情况,性生活习惯等并不相同,就是同一对夫妻,每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样,因此,每次性生活的持续时间到底多长才合适,很难定出一个标准。有...
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运动四部位让性生活延时
11-20通过力量训练可以刺激雄性激素分泌;而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时,由于男性勃起障碍跟血液循环有关,因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男性性衰...
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男性痔疮 往往另有隐情
11-25男人得痔疮的人很多也是有其原因的。除了我们都知道久坐不动,饮食不规律之外,这其中还是另有隐情!原来,痔疮的发生和不正常的性生活有着密切的联系,如房事过度、性交不洁、忍精不泄等。性交不洁也会间接促成痔疮,男子的精液...
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南京调查龙虾肌肉溶解事件 洗虾粉致病说被否定
11-21因食用龙虾引起肌肉溶解症患者近期在南京各大医院频频出现的消息(本版昨日曾作报道),引起了市民的广泛关注。记者昨日从相关部门了解到,昨天18时左右,南京市卫生局专门就此事紧急召集了各相关单位进行部署,将从即日起着手调...
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性感胸肌怎样塑造出来?
11-27要论j影片《澳洲乱世情》中最性感的人,想必大部分选票不会投给妮可,因为休·杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽然在影片中他的衣裳没几件是正而八经的,不是牛仔装束就是一件破破烂烂的T恤衫,可是因为他饱满的胸肌,让破...
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宝宝缺钙有哪些表现?
11-251.出牙晚,10个月以后才萌出乳牙,出牙顺序混乱,排列不齐,牙釉质差,易患龋齿;2.睡眠时易惊醒;3.多汗,但与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断摩擦枕头,久之颅后可见枕秃圈;4.囟门闭合延迟,有的迟至2岁后;5.前额高突,形...
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哪些食物有助于增加肌肉
11-16在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下,牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。1、三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降...
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巧妙赖床可以缓解肌肉酸痛
11-15Step1:使劲伸懒腰:加速血液循环、缓解疲劳先按照习惯,自然地伸伸懒腰(这是每个人天生就会的),它的作用不可小视。为什么机体(包括人和动物)在疲劳时会不自觉地做伸懒腰的动作呢?这是因为当机体疲劳时,血液循环减慢,呼吸减弱,血液...
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有氧健美操 帮你秀出完美身材
11-25后勾抬腿Step1将阶梯立起并以双手扶住,距离身体一大步。Step2保持上半身不动,左脚向外抬高离地约20~30公分。Step3左脚向后勾起再放下,回到Step1后换右脚操作。#p#副标题#e#伸展放松有氧教练简冠中表示,做完肌力运动可做...
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怎样锻炼吸引女性的完美肌肉
11-24健美背肌《300勇士》里的斯巴达们虽然都是裸着上身,但是看他们那线条优美、紧实的背部绝对是天生的衣架子。背部在身体的稳固性上起着关键作用,在锻炼时所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉,比如向上、向后、向下拉;但由...
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保持经络通畅的七种方法
11-257法保持经络的畅通●薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、...
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