孕妇安胎食谱之山药芝麻粥的做法

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孕妇安胎食谱--山药芝麻粥

山药芝麻粥原料

大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

山药芝麻粥制作过程

1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

山药芝麻粥营养价值

本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。