恋爱不容易，分手是爱情经历中很正常的事。分手就像是得了一场重病，要学会为自己疗伤。经历了失败，要让自己学会放手。感情的情伤会让你心痛，尽快让自己从失恋的伤痛中脱身，从新开始新的生活，放下逝去的爱恋。接下来本站告诉分手失恋疗伤的方法，分手不代表结束，请走出失恋的泥沼。
1男人走出失恋阴影的技巧
1.忘记回不来的快乐
不要去想以前跟她在一起的快乐时光，多去想她的缺点和坏处，要不然你很难忘记她，你自己也会很痛苦。
2.充实自己的内心和生活
遭遇变心了的女人，可怜的兄弟们肯定会想着她还会回来，然后对她要比以前更好，俩人回到过去开始恋爱时的那种甜蜜生活。不要这样了！把她送给你的东西全部扔掉，把跟她一起去买的东西全部扔掉，把她用过的东西全部扔掉，把她留在你住所的东西全部扔掉。不要去想以后碰面会怎么样，不要有“分手是朋友”这样的想法。如果撇开了爱情，你们是绝对不可能成为朋友的，再说，就算哪天碰面了，她也会装作不认识你，她绝对不想让你和她的过期感情影响到她现在生活。
3.避免一个人呆着
尽量不要单独呆在家里，可以找些朋友去喝喝酒，到KTV里面去唱唱歌，发泄发泄。白天要上班不说，反正晚上尽量给自己找节目，不要让自己安静下来。玩到很累的时候回家，洗个澡马上就可以睡着了，或者在睡前喝点酒也不失为一个好办法，免得自己胡思乱想。
4.寻找新目标
男人都有征服欲望，你现在觉得征服不了她，所以很伤悲。你可以自己重新设定一个新的征服目标，这样有助于你分散想她的精力。或者买一个难度极大的游戏回去玩。
5.不听靡靡之音
要注意失恋后的禁忌。失恋分手的人都喜欢听点音乐，试图消除内心的寂寞、无奈和痛苦，要尽量听一些有助于自己忘记她的歌曲，千万不要听伤心情歌。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。
6.别再探听她的消息
她变心以后，你肯定还想多了解一下她的近况，说白了就是想知道她还在不在乎你，你还有没有把她追求回来的可能。所以，你会假装打错她朋友的电话，你会访问她的博客，你会去她喜欢去的地方，做这些事情，除了让自己更心痛，没有任何的帮助。
2失恋疗伤的方法
一、与过去诀别
删掉对方的一切联系方式，删除短信与照片，删除一切过往的痕迹，对方送的东西打包寄回去。一切与对方有关的东西通通处理掉，不让自己睹物思人。
二、运动
运动能让人神清气爽，减少消极情绪，充满正能量。同时对身体益处多多，让身材变好，增强抵抗力。动起来吧，让汗水任意挥洒，让自己越变越好，你若花开，蝴蝶自来。
三、专注做自己喜欢的事
可能谈恋爱的时候卿卿我我，你侬我侬，花了太多心思在恋人身上，没有太多时间来做自己喜欢做的事。现在好了，一个人想干嘛就干嘛，不用再想着对方在干嘛，不用想着总联系她。失恋疗伤找一件自己喜欢做的事，积极的事，专注去做，让自己忙碌起来，充实自己，让自己没有空余的时间胡思乱想。
四、独自旅行
背上背包，来一场说走就走的旅行，让自己的心在路上。去陌生的地方，看陌生的风景，遇见陌生的人。你是否去高山看过日出，是否去海边看过日落，是否见过草原的无垠，是否见过沙漠的荒凉。让自己的心在路上，看没有看过的风景，你会发现自己的内心是如此平静祥和，她只是人生路上的一个过客，何必难过。
五、来一次一醉方休
酒有时候是个好东西，能让人忘掉烦恼，忘掉悲伤。酒是一种能让人脱下伪装，无所顾虑，做真实的自己的东西。在自己家里或者跟好友在一起，来一次一醉方休，也许酒后会想着联系她，会想起曾经的甜蜜而哭泣，任由它，尽情宣泄自己的情绪。第二天醒来，宿醉感会让你想通很多事情。
六、跟朋友谈心
找个知心好友谈谈心，互诉心事。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。你会发现其实每个人都经历过感情的挫败，每个人都受过情伤，其实没有什么大不了的，不要悲伤，不要难过，继续前行，一切都会过去。
七、爱情转移
忘记爱情最好的方法是时间和新欢，时间无法左右，但是新欢可以。去结识新的异性，去遇见让自己动心的人，把心思用在去遇见更好的人上面，过去就让它过去，你值得遇见更好的。
3手后怎么走出痛苦情绪
1、大度包容
也许你们分手时很不快乐，但你也不该将对方恨之入骨，不管在什么人面前，都将前任讲的极度恶劣。如果你听到前任恶意对你抹黑，你不防大度些，走自己的路让别人说去吧，这样，才能展现你不同的人格。
2、留些余地
两人感情破裂了，普遍人会选择和自己的朋友倾诉，但在说之前你应该考虑清楚，是否要给对方留些余地，不该一味的说尽对方坏话。因为你们都是成人了，该做些成熟事情，而不是像个怨妇一般。
3、别在网上晒太多
现在网络发达，更是方便，很多人喜欢将自己的事情在网上晒出，与自己的好友们分享。但网络很不安全，感情方面的事情毕竟是一种隐私，尤其是细节方面事情，不易过多的分享。
4、重新振作起来
分手是痛苦的，每个经历者都有自己种种的苦水可谈，但你不能一蹶不振，想要尽快走出低谷，那你应该将自己装扮起来。走出失恋阴影为自己精心选套衣服，改变下造型，更要不断鼓励自己。用轻松愉快的心情去迎接新的一天，心的伴侣。
5、如有可能，做个朋友
分手不一定代表着永远的陌生，作为曾经亲密的恋人，对方肯定相对很了解你，你舍得放弃这么一个人吗？如果在可能的情况下，不防将曾经的她当作知己朋友，这样你们会更容易解脱。
分手后可以让自己痛苦一阵子，但不要允许自己长久的沉浸在那种悲伤中，因为悲伤也是会上瘾的。从多个角度看待已经失去的恋情，把它当成是遇到幸福之前的一个小磨练，现在所受的苦不过是为了以后感受到的幸福更幸福。